Mein Angebot für Dich
- durch mehr Fokus und Energie
- Achtsamkeit und Bewusstheit
- liebevolle Begleitung und Reflexion
- stabilisierende Körpertechniken
- Ressourcenstärkung und Selbstfürsorge
Beratung & Coaching
Ich helfe Dir dabei:
- wieder eine liebevolle Beziehung zu Dir und Deinem Wunderwerk Körper zu entwickeln.
- Deine Widerstandsfähigkeit zu stärken und ein Verständnis aufzubauen, dass nicht der Stress und Krisen ausgeschaltet werden können, sondern Du entscheiden kannst, wie du mit den Situationen umgehst. Wir stärken nicht nur Deine Selbstwirksamkeit, sondern auch Deinen Selbstwert! Du bist der einzige Mensch mit dem Du 24/7 Zeit verbringst und Du hast es verdient, dass es Dir gut geht!
- tiefliegende Glaubenssätze oder vererbte Wunden endlich aufzulösen, ein tieferes Verständnis für Dich selbst aber auch anderen zu entwickeln und letztendlich Dir selbst friedlicher begegnen zu können.
Yogakurs
- Yoga bietet einen Weg der nachhaltigen Veränderung und Heilung
- Erschaffe dir neue Erfahrungen, in denen du bestimmst über deinen Körper und deine Bewegung
- Finde deine individuelle Form und Version in deinem Tempo
- Löse eingefrorene Energie und spüre Ruhe
- Bringe deinen Körper und Geist wieder ins Gleichgewicht
- Lerne Selbstregulation und beeinflusse dein Nervensystem ganzheitlich
Termine und Kaufoptionen für die Kurse (6 Termine) 2023:
Immer Donnerstags 19-20 Uhr per zoom
Plan 2023:
06.4.- 11.05
07.09.- 12.10
02.11-7.12
Es gibt Sommer und Winter Specials. Diese Daten gebe ich bekannt bzw. findest du auf Social Media oder kontaktiere mich.
Fortbildung oder Yoga für Mitarbeiter
Kita und Schule als sicherer Bindungsort
Stell Dir vor:
Deine Mitarbeiter sind entspannt und unterstützen sich gegenseitig bei Stress. Es gibt einen wertschätzenden Raum für Austausch und Kritik und Kinder und Schüler nutzen Beziehungs- und Bildungsangebote voller Vertrauen und Begeisterung. Ganz beiläufig und selbstverständlich gibt es Regulierungsangebote, die dem Personal und den Kindern helfen und unterstützen, herausfordernde Situationen aller Art zu meistern. So werden Deine Mitarbeiter zufrieden und erfolgreich arbeiten können, und die Kinder werden darüber hinaus nachhaltig gestärkt für das ganze Leben.
Eine traumasensitive Haltung bedeutet nicht nur eine sichere Bindung anbieten zu können, sondern auch permanent die Beziehung zu sich selbst zu überprüfen, und immer wieder die eigenen Bedürfnisse zu versorgen.
Muss ich etwas schwer traumatisierendes erlebt haben, um an deinem Kurs oder Einzelunterricht teilnehmen zu können?
Selbstverständlich nicht! Wenn du dich körperlich jedoch verausgaben möchtest, bist du hier falsch. Julia schafft hier durch ihre Begleitung und engen Kontakt mit Betroffenen und Interessierten einen geschützten Raum. Der Kurs wird dir auch helfen, wenn du dich gestresst fühlst, deinen Kopf beruhigen willst oder einfach eine sehr sanfte Yogapraxis üben möchtest.
Was ist der Unterschied zu einem „normalen“ Yogakurs?
Am meisten wird sich wohl die Kommunikation der Lehrerin unterscheiden. Julia bietet in jedem Flow, in jeder Asana eine Wahlmöglichkeit an. Meditationen und Entspannungsübungen sind in dem Kurs „sensitives Yoga“ öfter mal angeleitet und kürzer. Es gibt viele kleine, sanfte Flows damit du viel Zeit hast deinen Körper wahrzunehmen und deine Atmung zu spüren und neu kennen zu lernen. Die Schwerpunkte sind angeleitete Meditationen, Traumreisen, Körperübungen, Imaginationsübungen, viele Atem- / Pranayamaübungen, Freiwilligkeit, du kannst jederzeit alles verändern oder eine Pause einlegen und mehr Zeit und Raum um Körperbewusstsein zu erlernen.
Warum funktioniert Yoga bei Stress, Trauma oder Belastungsstörungen?
Ganz simpel baut Yoga eine Brücke zwischen deinem Körper und deiner Psyche, durch die du Heilung erfahren kannst. Du kannst hier mit den Techniken des Yogas und der Traumapädagogik deine körpereigene Autobahn (Vagusnerv) zwischen deinem Körper und Geist kennen lernen und sie weiter ausbauen. Du lernst zusätzlich deine geistige und körperliche Gesundheit und Bedürfnisse besser kennen und hast auf der Matte einem Geschütz und einfachen Rahmen zu üben Verantwortung für deine Empfindungen zu übernehmen und dich, mit etwas Übung, auch im Alltag besser versorgen zu können.
Was ist eigentlich ein Trauma?
Der Begriff Trauma bedeutet vereinfacht „psychische Ausnahmesituation“. Ausgelöst durch überwältigende Ereignisse katastrophalen Ausmaßes, die eine Bedrohung für das Leben oder die körperliche Unversehrtheit des Betroffenen oder einer nahestehenden Person darstellt. Kann auch bei Beobachtern einer traumatischen Situation eintreten. Das Wort Trauma kommt aus dem griechischen und heißt übersetzt „Verletzung der Seele“.
Wichtiger Hinweis
Ich ersetze keine Psychotherapie! Solltest du in dringender Not sein gibt es Hilfe-Hotlines, an die du dich 24/7 wenden kannst!
Rufe bei akuter Gefahr die Polizei 110
Weiter Hilfe findest du hier:
Weißer Ring (für Opfer von Gewalt- und Straftaten, auch in mehreren Fremdsprachen) 116 006
Telefonseelsorge (bei psychischen Problemen, Depressionen) 0800-1110111 oder 0800-1110222